Grupa G: Portoryko - Niemcy 3:2 Niemcy - Włochy 1:3 Włochy - Portoryko 3:1 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:1 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 2:3 Egipt - Hiszpania 0:3 Grupa L: USA - Czechy 2:3 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:0 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - [...]
Drugie typy: Grupa G: Portoryko - Niemcy 0:3 Niemcy - Włochy 3:2 Włochy - Portoryko 3:0 Grupa H: Kuba - Serbia 3:1 Meksyk - Kuba 0:3 Serbia - Meksyk 3:0 Grupa I: Rosja - Egipt 3:0 Hiszpania - Rosja 1:3 Egipt - Hiszpania 0:3 Grupa L: USA - Czechy 3:1 Kamerun - USA 0:3 Czechy - Kamerun 3:1 Grupa M: Francja - Argentyna 3:1 Japonia - Francja [...]
[...] OPEN wg. Wilks’a - juniorki do 23 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - seniorki w kat. OPEN wg. Wilks’a b) mężczyźni - młodzicy do 16 lat: I grupa do 66 kg; II grupa powyżej 66 kg - juniorzy do 20 lat: I gr. do 74 kg; II grupa powyżej 74 kg - juniorzy do 23 lat: I gr. do 83 kg; II grupa powyżej 83 kg - [...]
WECH IREX... W ARMAGEDDONIE MASDZ ODRAZU PODANE JAK ROBIC I KEIDY GRUPY MIESNIOWE ŁĄPY Tabela pierwsza: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramienia w podporze [...]
Tabela pierwsza: Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 Tricepsy Wyciskanie na wyciągu do dołu 3 12,10,8 Bicepsy Uginanie ramienia w podporze 3 10,8,6 Tricepsy Prostowanie rąk ze sztangą nad [...]
[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]
Grupa A: Werder Brema - Levski Sofia 3-0 Chelsea - FC Barcelona 3-2 Grupa B: Inter - Spartak 3-1 Sporting - Bayern 0-2 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 0-0 Galatasaray - PSV 1-1 Grupa D: Valencia - Szachtar 2-0 Olympiakos - Roma 1-0 Grupa E: Steua - Real Madryt 0-1 Dynamo Kijow - Lyon 1-3 Grupa F: Celtic - Benfika 2-1 Manchester Utd. [...]
Grupa A: Lewski Sofia - Werder Brema 0:2 Fc Barcelona - Chelsea Londyn 2:1 Grupa B: Spartak - Inter 0:2 Bayern - Sporting 3:1 Grupa C: Liverpool - Bordeaux 1:0 PSV - Galatasaray 2:1 Grupa D: Szachtar - Valencia 0:2 Roma - Olympiakos 2:0 Grupa E: Real Madryt - Steua 3:0 Lyon - Dynamo Kijow 3:1 Grupa F: Benfika - Celtic 1:2 Kopenhaga - Manchester [...]
Grupa A: Lewski Sofia - Werder Brema 0:2 Fc Barcelona - Chelsea Londyn 1:1 Grupa B: Spartak - Inter 1:1 Bayern - Sporting 3:0 Grupa C: Liverpool - Bordeaux 2:1 PSV - Galatasaray 2:0 Grupa D: Szachtar - Valencia 0:1 Roma - Olympiakos 2:1 Grupa E: Real Madryt - Steua 3:0 Lyon - Dynamo Kijow 2:0 Grupa F: Benfika - Celtic 2:1 Kopenhaga [...]
Grupa A: Lewski Sofia - Werder Brema 0-1 Fc Barcelona - Chelsea Londyn 2-1 Grupa B: Spartak - Inter 1-2 Bayern - Sporting 3-1 Grupa C: Liverpool - Bordeaux 2-1 PSV - Galatasaray 1-0 Grupa D: Szachtar - Valencia 0-1 Roma - Olympiakos 2-2 Grupa E: Real Madryt - Steua 3-0 Lyon - Dynamo Kijow 3-1 Grupa F: Benfika - Celtic 2-2 Kopenhaga - Manchester [...]
Grupa A: Barcelona - Werder 3-1 Chelsea - Levski 2-0 Grupa B: Bayern - Inter 1-0 Sporting - Spartak 1-1 Grupa C: Galatasaray - Liverpool 0-2 PSV - Bordeaux 1-0 Grupa D: Olymplacos - Szachtar 0-1 Roma - Valencia 0-2 Grupa E: Dynamo K. - Real 0-3 Lyon - Steua 3-0 Grupa F: Kopenhaga - Celtic 0-1 Manchester - Benfica 3-1 Grupa G: Hamburg - [...]